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要更改社保卡绑定的手机号和银行卡号，您需要按照以下步骤进行操作。
1、更改社保卡绑定的手机号：
前往当地社保卡服务机构或人社部门，携带身份证和社保卡原件。
在服务窗口或指定窗口，告知工作人员需要修改社保卡绑定的手机号码。
提供新的手机号码，并确认身份信息。
完成相关手续后，工作人员会将新的手机号码录入系统并更新。
2、更改社保卡绑定的银行卡号：
首先需要了解的是，社保卡绑定的银行卡通常是用于社保待遇支付或医保个人账户余额的提取等，因此更改绑定的银行卡号需要谨慎处理。
前往当地社保卡服务机构或人社部门，携带身份证和社保卡原件以及相关的银行卡变更证明（如新银行卡的开户证明等）。
在服务窗口告知工作人员需要修改社保卡绑定的银行卡号。
提供新的银行卡号以及相关的变更证明文件，并确认身份信息。
完成相关手续后，工作人员会将新的银行卡号录入系统并更新。
具体的操作步骤和要求可能因地区而异，建议您在操作过程中咨询当地社保卡服务机构或人社部门的工作人员，以确保准确快速地完成更改。